Definitivno jedna od najefikasnijih vježbi za trbušne mišiće koja postoji, a za koju je ponovo potrebna samo jedna poprečna šipka, pa čak i štok od vrata ako se moguće lijepo uhvatiti za njega. Ne samo što gradi snagu jezgre tijela, već poboljšava i izdržljivost, balans i koordinaciju tijela, te pravi fantastične trbušne mišiće.
4
4/5
Viseće podizanje nogu
Zatvorski trening: Do top forme bez ikakve opreme
