Zbog čega je vježbanje posebno važno tokom perioda samoizolacije?

Tokom vremena koje se provodi u samoizolaciji, važnost svakodnevnog izvođenja vježbi postaje naročito velika, budući da izravno utiče na niz vrlo važnih stvari. U tom smislu, posebno se mogu izdvojiti sljedeća tri razloga.

Jačanje imunološkog sistema

Fizička aktivnost ima vrlo snažan uticaj na jačanje imunološkog sistema. Pokretanjem krvotoka, sva tkiva dobijaju potrebne količine kisika i hranjivih tvari, te se istovremeno čiste od toksina. Snažan organizam je neuporedivno jači i prilikom odbrane od virusa, tako da se fizička aktivnost u vidu izvođenja različitih vježbi sa sopstvenom kilažom i minimumom opreme koju ljudi eventualno posjeduju u svom domu, smatra jednom od najboljih zdravstvenih preporuka.

Sagorijevanje kalorija i zaustavljanje taloženja masnih naslaga

Kada se život odvija normalno i obavljaju uobičajne poslovne obaveze koje sadrže mnoštvo pokreta, ljudi na dnevnoj bazi troše i do 500 kalorija, a neki i mnogo više, ovisno o tipu poslova. Jednom kada se sve to prekine, a i dalje se ne mijenjaju navike ishrane, dolazi do gomilanja masnih naslaga i neminovnog debljanja koje se inače može izbjeći kroz jednostavno uvođenje redovnih trening sesija u kućnom izdanju.

Bolje raspoloženje

Jedan od najboljih benefita vježbanja jeste poboljšanje mentalnog stanja, te sam uticaj na poboljšanje raspoloženja ujedno predstavlja i jedan od ključnih razloga zašto ljudi toliko zavole fitness nakon što upoznaju odlični osjećaj prisutan nakon treninga. U okolnostima kada se život živi u stanu i bez izlaska, pozitivan uticaj na mentalno zdravlje je od najveće važnosti, tako da vježbanje zaista može biti istinski efikasno oružje.