Prirodna ovsena kaša je ključna u ishrani za skidanje masnih naslaga sa stomaka. Ova vrsta doručka ne utječe samo na smanjenje masnih naslaga na stomaku, također smanjuje holesterol i nivo šećera u krvi.
Najbolji recept za ovsenu kašu jeste priprema ovsene kaše sa dodatnim voćem po vrhu. Svaka od ovih namirnica je bogata vlaknima što pomaže u smanjivanju holesterola, te hrani dobru bakteriju koja se nalazi u stomaku. Istraživanje koje se vršilo u Kanadi je pokazalo da dijete koje su bogate vlaknima, imaju veći nivo hormona grelina, što kontroliše glad.
