Ova dijeta je naročito popularna među fitnes trenerima i mnogi je preporučuju, a cilj je da se tijelo dovede u stanje ketoze, odnosno da se unos ugljikohidrata smanji na najmanji mogući nivo, a poveća unos masti i održava zdrav nivo proteina.
Keto dijeta: Evo zbog čega je ova dijeta loša
Negativne posljediceU keto dijeti su zabranjeni slatkiši, žitarice, većina voća, alkohol i slično, dok se preporučuje da se jede meso i riba, zeleno povrće, jaja, orašasti plodovi i semenke, mrkva, paradajz, paprika, luk i bobičasto voće. Ali, ovakav način ishrane ima i svoje negativne posljedice koje vam niko neće reći. Evo koje su: