Jedno istraživanje pokazalo je da su žene koje su jele bananu dva puta dnevno prije obroka u trajanju od 60 dana, smanjile trbuh za čak 50 posto. Banane ne samo da povećavaju broj dobrih bakterija koje se bore protiv nadutosti u stomaku, već su i odličan izvor kalijuma, te mogu pomoći u smanjenju zadržavanja vode. Bogate su glukozom, visoko probavljivim šećerom, koji pruža brzu energiju. Kalij u bananama može biti koristan u sprječavanju grčeva u mišićima tokom vježbanja.
7
7/10
Banane
Najbolji ugljikohidrati za mršanje
