Iako nas je većina ovaj obrok imala za doručak, preselite ga na večeru. Sve više istraživanja pokazuje da riža može unaprijediti san za čak 46 posto jer ima visoki glikemijski indeks koji povećava lučenje triptofana i hormona spavanja melatonina. Skuhajte rižu u mlijeku i zalijte je preljevom od trešanja ili jagoda.
4
4/10
4. Riža u mlijeku
10 grickalica koje smijete jesti prije spavanja
