Avokado je jedna od najzdravijih namirnica koja obiluje dobrim mastima. Zapravo, avokado sadrži oko 77% masnoća i kalorija, što ga čini boljim izvorom masti od većine životinjskih proizvoda. Osim toga, avokado je i jedan od najboljih izvora kalijuma u ishrani, te sadrži čak 40% više kalijuma od banane. Avokado je bogat vlaknima, te su brojna istraživanja pokazala da ova namirnica može pomoći u smanjenju LDL holesterola i triglicerida, istovremeno podižući HDL ili "dobar" holesterol.
1
1/10
Avokado
10 najzdravijih izvora masti
