Znate da je hrana najzdravija kada je u prirodnom obliku. Cjelovite namirnice su bolje i za vaš struk. U studiji provedenoj na 450 studenata, objavljenoj u časopisu American Journal of Clinical Nutrition, japanski istraživači otkrili su kako oni koji moraju žvakati svoju hranu imaju tanji struk od onih koji su konzumirali procesiranu hranu koju je lakše jesti.
Ovo otkriće se ponovilo u istraživanju na životinjama kada su miševi jeli omekšanu hranu i postali pretili u 5,5 mjeseci, za razliku od miševa koji su jeli krutu hranu.
Jednostavnim zamjenama, poput odreska umjesto pljeskavice, voća i povrća umjesto sokova i mješanih oraščića umjesto vrećice čipsa, s vremenom možete potrošiti i uštedjeti stotine kalorija.
