Gotovo polovina ljudi unese dodatnih 200 kalorija dnevno iz slatkih napitaka. To nije čudno s obzirom na to da 500 ml gaziranog soka sadrži 240 kalorija u obliku 15 kašičica šećera. Na temelju 30 studija, istraživači su pronašli vezu između gaziranih sokova i pretilosti, kako kod odraslih tako i kod djece.
Ako ste ljubitelj voćnih sokova s mjehurićima, kupite sebi aparat za gaziranje napitaka. Gazirajte običnu vodu, istisnite sok jednog limuna i poštedite se nekoliko stotina kalorija dnevno. I ne padajte na trikove dijetalnih sokova – nisu ništa bolji za zdravlje i također dovode do debljanja.
