Zlatno pravilo kojeg bi se svi trebali držati glasi – unosite 1 gram proteina po kilogramu tjelesne težine dnevno. Arnold tvrdi da je vidio brojna izvješća ljudi koji ne treniraju, koji sugerišu da treba unositi manju količinu proteina. S time se naravno ne slaže i sviđa mu se pravilo (1 gram-1 kg) radi jednostavnosti. Njegov savjet je da ne smanjujete unos proteina kada ste snizili unos kalorija.
3
3/13
3. Mjerite unos proteina
13 zlatnih savjeta velikog Arnolda za prehranu
