Ljudi koji su jeli najviše orašastih plodova smanjili su rizik od srčanih bolesti za jednu trećinu, dok je rizik od kardiovaskularnih oboljenja smanjen za 21 posto za razliku od ljudi koji su jeli malo ili nimalo oršastih plodova, stoji u istom članku iz 2016. godine. Istražitelji su utvrdili kako veće količine vlakana, polinezasićenih masti i magnezija utiču na niži holesterol i poboljšano zdravlje srca.