Antistresna ishrana: Namirnice koje smanjuju anksioznost i poboljšavaju raspoloženje

Skuša, srdela, losos, tuna i pastrmka sadrže puno omega-3 masnih kiselina. Ove kiseline će vam pomoći da poboljšate kognitivne funkcije i mentalno zdravlje. Hrana bogata omega-3 sadrži alfa-linolensku kiselinu, poznatu kao ALA, koja vam daje masne kiseline EPA i DHA. Te masne kiseline smanjuju upalu i regulišu neurotransmitere kako bi smanjile anksioznost.

Prethodna 2/8 Naredna

Komentari (0)

Još nije napisan ni jedan komentar! Budite prvi koji će ostaviti komentar?!

NAPOMENA: Komentari odražavaju stavove njihovih autora/ica, a ne nužno i stavove portala Body.ba te portal ne može i neće odgovarati za sadržaj tih kometara. Komentari koji sadrže vrijeđanja, psovanja i vulgaran riječnik mogu biti uklonjeni bez najave i objašnjenja, ali to ne obavezuje Body.ba da obriše sve komentare koji krše pravila. Čitanjem prihvatate mogućnost da među komentarima mogu biti pronađeni sadržaji koji mogu biti u suprotnosti sa vašim uvjerenjima.