Ovo je vjerovatno najveća greška koju većina ljudi pravi. Mnoga istraživanja sugerišu da ne trebate preskakati doručak. Bez obzira na to što niste gladni, nemate vremena, ili pokušavate izgubiti na težini, preskakanje doručka dugoročno može doprinijeti povećanju težine, dijabetesu, smanjenju kognitivne funkcije i bolestima srca.