Vlakna se često preporučuju u planu zdrave i izbalansirane ishrane, a razlozi za to su bezbrojni. Vlakna su korisna za vaše probavno zdravlje, mogu ubrzati proces mršanja, dobra su za zdravlje kože, sprječavaju nastanak hroničnih bolesti poput dijabetesa i slično.
Hrana bogata vlaknima za bolju probavu i brzo mršanje
Najbolji izvori vlakana
Ipak, uključivanje vlakana u ishranu nije uvijek tako jednostavno, posebno ako niste veliki fan povrća. Najbolje je da polako počnete mijenjati svoju ishranu, te počnite dodavati zdrave namirnice bogate vlaknima postepeno. Možda bi vas iznenadilo saznanje da i kokice sadrže vlakna, a upravo ovo je jedna od omiljenih grickalica koja se često preporučuje u ishrani. Body.ba vam u nastavku donosi ukusne i zdrave namirnice bogate vlaknima, koje svakako trebate dodati u vašu svakodnevnu ishranu:
0/7
Kreni
