Baš poput začinjene hrane, stručnjaci preporučuju da izbjegavate svu hranu koju je teško probaviti, poput sočne šnicle. Ako ste tek završili s treningom, radije pojedite obrok bogat ugljikohidratima poput tunjevine i riže. Ovo će vam pomoći da izgradite mišiće.
3
3/8
Teški proteini, poput odrezaka
Hrana koju nikada ne trebate jesti nakon treninga
