Hrana za bržu izgradnju mišića

Uz 20 grama proteina po obroku od 85 grama, tuna sadrži velike količine vitamina A i nekoliko B vitamina, uključujući B12, niacin i B6. Ovi hranjivi sastojci važni su za optimalno zdravlje, energiju i performanse vježbi. Uz to, tuna pruža velike količine omega-3 masnih kiselina koje mogu podržati zdravlje mišića. Ovo može biti posebno važno za odrasle osobe. Jedno istraživanje je pokazalo da omega-3 masne kiseline mogu usporiti gubitak mišićne mase i snage koji se javlja godinama.

Prethodna 5/12 Naredna

Komentari (0)

Još nije napisan ni jedan komentar! Budite prvi koji će ostaviti komentar?!

NAPOMENA: Komentari odražavaju stavove njihovih autora/ica, a ne nužno i stavove portala Body.ba te portal ne može i neće odgovarati za sadržaj tih kometara. Komentari koji sadrže vrijeđanja, psovanja i vulgaran riječnik mogu biti uklonjeni bez najave i objašnjenja, ali to ne obavezuje Body.ba da obriše sve komentare koji krše pravila. Čitanjem prihvatate mogućnost da među komentarima mogu biti pronađeni sadržaji koji mogu biti u suprotnosti sa vašim uvjerenjima.