Hrana za bržu izgradnju mišića

Mliječni proizvodi ne sadrže samo visokokvalitetne bjelančevine, već i mješavinu brzoprobavljivog proteina surutke i sporo probavanog kazein proteina. Neka istraživanja pokazuju da ljudi doživljavaju porast mršave mase kada konzumiraju kombinaciju mliječnih proteina koji se brzo i sporo probavljaju. Grčki jogurt često sadrži otprilike dvostruku količinu proteina običnog jogurta. Iako je grčki jogurt dobra grickalica u bilo kojem trenutku, njegovo konzumiranje nakon vježbanja ili prije spavanja može biti korisno zbog mješavine proteina koji se brzo i sporo probavljaju.

Prethodna 4/12 Naredna

Komentari (0)

Još nije napisan ni jedan komentar! Budite prvi koji će ostaviti komentar?!

NAPOMENA: Komentari odražavaju stavove njihovih autora/ica, a ne nužno i stavove portala Body.ba te portal ne može i neće odgovarati za sadržaj tih kometara. Komentari koji sadrže vrijeđanja, psovanja i vulgaran riječnik mogu biti uklonjeni bez najave i objašnjenja, ali to ne obavezuje Body.ba da obriše sve komentare koji krše pravila. Čitanjem prihvatate mogućnost da među komentarima mogu biti pronađeni sadržaji koji mogu biti u suprotnosti sa vašim uvjerenjima.