Brojna istraživanja pokazuju da korijen đumbira ima brojne zdravstvene koristi zahvaljujući svojim protuupalnim svojstvima. Redovna konzumacija ovog napitka ne može vam naškoditi, sve dok ne pretjerujete s unosom, a vjeruje se i da može ubrzati proces mršavljenja.
Idealan napitak koji potiče mršavljenje
Voda s đumbirom je snažan saveznik vašeg zdravlja
Kako biste napravili čaj od đumbira, jednostavno dodajte naribani ili narezani sirovi đumbir u kipuću vodu i ostavite da odstoji najmanje 10 minuta prije nego što ga procijedite. Omjer možete prilagoditi ovisno o tome kakav okus čaja želite postići. U nastavku pogledajte zdravstvene prednosti ovog osvježavajućeg napitka:
Đumbir može smanjiti mučninu
Ako imate stomačne tegobe i mučninu, čaša vode s đumbirom bi mogla biti idealno rješenje za ovaj problem. Đumbir je koristan način za borbu protiv jutarnje mučnine. Ova nevjerovatna namirnica pomaže u ubrzanju pražnjenja želuca, tako da hrana može učinkovitije prelaziti iz želuca u tanko crijevo. Doktori često preporučuju ovaj napitak trudnicama koje često imaju jutarnju mučninu. Iako se ova namirnica generalno smatra sigurnom, uvijek se posavjetujte s liječnikom ako imate bilo kakva dodatna pitanja.
Može ublažiti menstrualne tegobe
Postoji mnogo različitih lijekova i metoda za ublažavanje menstrualnih bolova, ali jedan od najsigurnijih je definitivno đumbir. Ova namirnica pomaže u smanjenju menstrualnih bolova uz pomoć protuupalnih svojstava koja sadrži. Vrijedi piti ovaj napitak kada osjetite grčeve ili bol u stomaku tokom "onih dana".
Uravnotežuje razinu šećera u krvi
Đumbir se povezuje s poboljšanjem razine šećera u krvi kod pacijenata s dijabetesom tipa 2. Konzumiranje tri grama đumbira u prahu pomoglo je pacijentima da poboljšaju svoje glihemijske indekse.
Može pomoći u gubitku kilograma
Iako đumbir s vodom neće rastopiti trbušne masnoće i kalorije, ipak je vrijedno početi konzumirati ovaj napitak ako želite ubrzati taj proces. Čaj od đumbira je eliksir za mršavljene iako ne može direktno utjecati na metabolizam. Ovaj efekat vidimo uglavnom u zelenim i crnim čajevima koji sadrže kofein, ali u većini istraživanja dokazano je da su ovi rezultati minimalni i privremeni. Voda od đumbira skoro da ne sadrži kalorije, te pomaže u hidrataciji - dvije ključne stavke za proces mršavljenja.
Može smanjiti rizik od hroničnih bolesti
Đumbir, zajedno s drugim povrćem, voćem, orašastim plodovima, sjemenkama, mahunarkama i cjelovitim žitaricama, sadrži velike količine fitonutrijenata. Ovi spojevi su slični antioksidansima, te mogu pomoći u suzbijanju hronične upale. Ovo fiziološko stanje nije uvijek loše, ali vremenom može igrati veliku ulogu u razvoju bolesti poput artritisa i raka.
