Kao što je navedeno, kofein omogućava korištenje masnoća kao dodatne energije za vježbanje pa se tako usporava potrošnja glikogena. To sve vodi do mogućnosti produženja vježbanja, a uz to poboljšava se i kontrakcija mišića stvarajući jači osjećaj "pumpe". Treći faktor je taj što istraživanja ukazuju i na to da kofein djeluje reducirajuće na iscrpljenost i bol.