Dvije do tri šoljice crne kafe popijene 30 minuta prije treninga visokog intenziteta, mogu reducirati bol u mišićima omogućavajući tako vježbačima da treniraju žešće i duže, što je dokazano kroz istraživanja obavljena na Univerzitetu u Illinoisu. U drugom istraživanju provedenom na Univerzitetu u Georgiji, otkriven je čak i procenat od ogromnih 48 posto na smanjenje osjećaja upale mišića poslije treninga, a sve uzrokovano konzumiranjem dvije šoljice kafe sat vremena pred trening.
Po svemu tome, čini se da kofein ima efikasniji uticaj na smanjenje upale mišića od nekih od najpoznatijih lijekova dokazanih u tom polju.
Prethodna
5/5
