Pravilna ishrana je puno više od pukog upravljanja težinom. Morate razmišljati o balansiranju hranjivih sastojaka, vitamina i minerala kako biste održali pravilno funkcionisanje svih sistema u vašem tijelu i održavali kosti i mišiće jakim i zdravim.
Izgradite jake kosti i mišiće uz ove ukusne namirnice
Sačuvajte kosti i mišiće od posljedica starenja
Kako starimo, naše kosti postaju krhke, a mišići slabe. Srećom, zdrava ishrana može vam pomoći da očuvate dobro zdravlje kostiju i mišića. Za jake kosti vašem tijelu su potrebne dvije ključne hranjive tvari: kalcij i vitamin D. Kalcij je mineral koji jača kosti i zube, a vitamin d pomaže tijelu da upije kalcij, istovremeno podržavajući zdravlje kostiju. Iako se kalcijum i vitamin D mogu dobiti uz pomoć suplemenata, najbolje je da ih dobijete prirodnom ishranom. Body.ba vam u nastavku donosi namirnice koje biste trebali konzumirati za zdrave kosti i mišiće:
0/7
Kreni
