3 3/6

Nutritivne vrijednosti (1)

Jaja: Upravo ono što vam treba za izgradnju mišića
Jaja: Upravo ono što vam treba za izgradnju mišića

Šest bjelanaca i dva žumanca ujutro će opskrbiti tijelo sa:
26.5 grama proteina, nula ugljikohidrata, 5.23 grama masnoća od čega je 2.7 grama nezasićenig masnih kiselina(dobre masnoće) i 153 kalorije.

Dodajte jednu zdjelu zobene kaše, jednu bananu i dvije kašike lanenog ulja i dobili ste:
39 grama proteina, 78 grama ugljikohidrata, 48 grama nezasićenih masnih kiselina i nevjerovatnih 4 grama zasićenih masnih kiselina, i ukupno 900 kalorija.

Gore navedeni obrok tri puta dnevno ukupno pruža:
117 grama proteina, 234 grama ugljikohidrata, 144 grama masti od čega je samo 12 zasićenih, i ukupno 2700 kalorija.

Komentari (0)

Još nije napisan ni jedan komentar! Budite prvi koji će ostaviti komentar?!

Ostalo još 1500 karaktera

NAPOMENA: Komentari odražavaju stavove njihovih autora/ica, a ne nužno i stavove portala Body.ba te portal ne može i neće odgovarati za sadržaj tih kometara. Komentari koji sadrže vrijeđanja, psovanja i vulgaran riječnik mogu biti uklonjeni bez najave i objašnjenja, ali to ne obavezuje Body.ba da obriše sve komentare koji krše pravila. Čitanjem prihvatate mogućnost da među komentarima mogu biti pronađeni sadržaji koji mogu biti u suprotnosti sa vašim uvjerenjima.

Podijeli članak