Kako se zdravo udebljati? 10 namirnica koje vam mogu pomoći

Orašasti plodovi i puteri od njih su savršen izvor za debljanje. Samo jedna mala šaka badema sadrži preko 7 grama proteina i 18 grama zdravih masti. Budući da su vrlo kalorične, samo dvije šake dnevno uz obrok ili kao međuobrok mogu brzo dodati stotine kalorija u vašu ishranu. Puter od orašastih plodova također se može dodati raznim grickalicama ili jelima, poput smoothieja, jogurta i još mnogo toga.

Prethodna 3/10 Naredna

Komentari (0)

Još nije napisan ni jedan komentar! Budite prvi koji će ostaviti komentar?!

NAPOMENA: Komentari odražavaju stavove njihovih autora/ica, a ne nužno i stavove portala Body.ba te portal ne može i neće odgovarati za sadržaj tih kometara. Komentari koji sadrže vrijeđanja, psovanja i vulgaran riječnik mogu biti uklonjeni bez najave i objašnjenja, ali to ne obavezuje Body.ba da obriše sve komentare koji krše pravila. Čitanjem prihvatate mogućnost da među komentarima mogu biti pronađeni sadržaji koji mogu biti u suprotnosti sa vašim uvjerenjima.