Istraživanja su više puta pokazala da proteini povećavaju osjećaj sitosti. Ako u obrok uključite dosta proteina, duže ćete biti siti. Dakle, uz ugljikohidrate i masti, pobrinite se da vaši svakodnevni obroci sadrže dosta proteina poput piletine, jaja, morskih plodova, mliječnih proizvoda i slično.
2
2/5
Jedite proteine uz svaki obrok ili međuobrok
Kako smanjiti svakodnevni unos kalorija, a da ne gladujete?
