Prve dvije namirnice koje ćemo navesti, ne spadaju u grupu dozvoljenih u veganskom načinu ishrane. Prva među njima jesu jaja, omiljena "superhrana" sportista i ljubitelja fitnessa. U jednom prosječnom jajetu se krije 6 grama proteina, što pruža mogućnost jednostavne računice i sastavljanja idealnog obroka. Treba naglasiti da su proteini unutar bjelanaca, dok se sastav žumanaca uglavnom odnosi na masnoće.
1
1/6
Jaja
Kako unijeti proteine i bez mesa? 6 glavnih izvora koje koriste vegetarijanci
U ovom vremenu gdje čovjek vise ne zna sto jede sto se mesa dotiće najbolje ga je izbjegavati ,no iako nisam vegetarijanac ,a radim na tome da postanem tesko mi je gledati svu patnju životinja koje budu najcesce uzgajane u neadekvatinim prostorima za masovnu proozvodnju kako bi mi #napunili želuce#...s obzirom da mi savjest vise ne dozvoljava sudjelovati u toj patnji uskoro cu sasvim prestati jesti meso iako jedem #SAMO#piletinu i hvala na clanku jer ste me potakli da i to odbacim..