Prvo i osnovno piće koje nikada neće imati istinsku zamjenu i na čiji redovan unos bi se trebalo naviknuti svako živo biće jeste jednostavo voda. Supstanca bez koje je nezamisliv ne samo ljudski život, već i općenito sav život na planeti Zemlji, u svom sastavu nema kalorijsku vrijednost, pa nikada neće biti u suprotnosti sa fitness ciljevima. U prosjeku bi svaka osoba dnevno trebala piti 2 litra vode kako bi kompletan organizam mogao neometano funkcionisati.