Sportski napitci su fantastični za osobe koje se izlažu ekstremnim dugotrajnim naporima, naporima na suncu i svim ostalim vrstama aktivnosti koje vode do obilnog znojenja. Tada se ukazuje potreba za nadomještanjem izgubljenih elektrolita, a sportski napitci su odlični za to. Međutim, osim tog efekta, svi ostali koji su neophodni poslije vježbanja ostaju neispunjeni. Osobe koje vježbaju u teretani i rade na svojim mišićima i tjelesnoj formi, mnogo prije sportskih napitaka bi trebale ubaciti proteinske šejkove i slične nutritivno bogate obroke.