Kofein je prva stvar koju treba razmotriti ako imate problema sa spavanjem. Čak i ako velike vrućine ne utječu na vas, ispijanje previše kafe popodne ili navečer definitivno može poremetiti vaš san. To se odnosi i na energetske napitke koji također sadrže kofein. Simptomi povlačenja kofeina iz tijela mogu biti glavobolja, pospanost, osjećaj nalik gripi, razdražljivost i loša koncentracija. Stoga pokušajte konzumirati kafu ujutro, a izbjegavajte napitke s kofeinom u kasnijim satima.
1
1/5
Budite umjereni u konzumaciji kafe i energetskih napitaka
Kvalitetan san: 5 prehrambenih navika koje će vam pomoći da bolje spavate
