Bademi su vrsta orašastih plodova s mnogim zdravstvenim prednostima, uključujući i kvalitetniji san. Oni su izvrstan izvor mnogih hranjivih sastojaka, te 1 unca (28 grama) badema sadrži 18% dnevnih potreba odrasle osobe za fosforom i 23% za riboflavinom. Unca također osigurava 25% dnevnih potreba za manganom za muškarce i 31% dnevnih potreba za manganom za žene, Redovno jedenje badema povezano je s manjim rizikom od nekoliko hroničnih bolesti, poput dijabetesa tipa 2 i srčanih bolesti. To se pripisuje njihovim zdravim mononezasićenim mastima, vlaknima i antioksidantima. Antioksidanti mogu zaštititi vaše ćelije od štetnih upala koje mogu dovesti do hroničnih bolesti.
1
1/8
Bademi
Kvalitetan san: Šta jesti i piti prije spavanja?
