Složeni ugljikohidrati bogati vlaknima su vjerovatno i najefikasnije "gorivo" koje moguće odabrati za jelo prije fizičkih aktivnosti.
Namirnice bogate vlaknima koje bi svi sportisti trebali jesti
Drže sitost satima
Značajne količine vlakana u sastavu, omogućavaju toj vrsti namirnica da se znatno sporije podižu šećer u krvi i sporije razgrađuju od ugljikohidrata prostog tipa, ali zbog toga sitost i energiju na optimalnom nivou održavaju satima.
Bilo da se radi o fudbaleru, maratoncu, MMA borcu, bodybuilderu ili o prosječnoj osobi koja jednostavno želi duže biti sita i pritom hraniti se zdravo, ovih pet namirnica bi svakako trebale biti redovno na meniju.
0/5
Kreni
