Masne, dubokovodne ribe bogate su omega-3 masnim kiselinama, koje su neophodne za pravilno funkcionisanje mozga. One regulišu neurotransmitere, koji su ključni za mentalni fokus. Jedite 3-4 unce ove ribe dva do tri puta sedmično za optimalno zdravlje mozga.
6
6/8
Riba
Namirnice koje će nahraniti vaš mozak
