Ako ste mislili da je kafa jedina namirnica koja nije preporučljiva za konzumiranje pred odlazak na počinak, ipak ste se prevarili, budući da čitava lista namirnica može uticati loše na vaš san.
Namirnice koje kvare san
Kafa nije jedina
Sir
Posljednji obrok pred odlazak na spavanje ne bi trebao zadržati sir zbog aminokiseline tiramin koja je njegov sastavni dio. Naime, ova aminokiselina budi i stimuliše mozak, pa je zbog toga treba izbjegavati pred spavanje.
Jaki začini
Jako začinjena hrana može loše uticati na san zbog toga što ovakav obrok podiže temperaturu tijela, te u konačnici ima loš uticaj na san, smanjujući sate provedene u spavanju.
Masna hrana
Naš organizam sporije probavlja masnu hranu, a još ako je bogata proteinima što je inače slučaj s mesom, loš uticaj na san je neminovan.
Alkohol
Ovdje se misli na male količine, koje nekim ljudima pomažu da lakše zaspe. Problem je u tome što iako djeluje efikasno, alkohol smanjuje trajanje najvažnije faze spavanja u kojoj se organizam odmara i obnavlja. Upravo zbog toga se nakon završetka večeri s alkoholom ljudi ujutro bude umorni i loše naspavani.
Čokolada
Omiljena poslastica koju ipak nije dobro jesti pred spavanje. Zbog više supstanci koji su njeni sastavni dijelovi, čokolada je izvor dodatne energije, a osim toga sadrži i kofein, doduše u manjoj ali opet dovoljnoj da poremeti san.
