Namirnice koje povećavaju energiju

Kada je u pitanju energija općepoznato je svima da energiju dobijamo putem kalorija. Međutim, nisu sve kalorije jednako energične. Na primjer Mars čokoladica vam neće pružiti toliku energiju tokom jutarnjeg treninga kao što bi to učinila zobena kaša.

Namirnice koje povećavaju energiju

Zdrava dijeta se sastoji od sedam komponenti, a to su: ugljikohidrati, proteini, vlakna, masti, vitamini, minerali i voda.

Iako je svaka namirnica izvor energije, ne stvara svaka namirnica energiju na isti način. Tijelu je teže razgraditi ugljikohidrate, vlakna i proteine pa su zbog toga najbolji izvori energije za pravilnu funkciju tijela. S tim u vezi, energija se mjeri prema količini unesenih kalorija koje mogu biti od strane ugljikohidrata, masti, proteina ili čak alkohola, iako naše tijelo najviše koristi energiju proizvedenu od ugljikohidrata.

Iz tog razloga Body.ba vam predstavlja najbolje izvore energije.

Komentari (0)

Još nije napisan ni jedan komentar! Budite prvi koji će ostaviti komentar?!

Ostalo još 1500 karaktera

NAPOMENA: Komentari odražavaju stavove njihovih autora/ica, a ne nužno i stavove portala Body.ba te portal ne može i neće odgovarati za sadržaj tih kometara. Komentari koji sadrže vrijeđanja, psovanja i vulgaran riječnik mogu biti uklonjeni bez najave i objašnjenja, ali to ne obavezuje Body.ba da obriše sve komentare koji krše pravila. Čitanjem prihvatate mogućnost da među komentarima mogu biti pronađeni sadržaji koji mogu biti u suprotnosti sa vašim uvjerenjima.

Podijeli članak