Godinama slušamo o tome kako trebamo eliminirati ugljikohidrate iz ishrane ako želimo smršati i održavati zdravlje. U jednu ruku ovo je tačno, međutim, važno je shvatiti razliku između zdravih ugljikohidrata i onih koji su prerađeni i koje treba izbjegavati.
Osam ugljikohidrata koje trebate uvrstiti u ishranu
Zdravi i ukusni izvori
Ugljikohidrati, zajedno sa proteinima i zdravim mastima, su sastavni dio zdrave i uravnotežene ishrane. Iako je jasno da trebate izbjegavati prerađene ugljikohidrate u vidu slatkiša, hamburgera, brze hrane, bijelog hljeba i slično, postoje namirnice bogate ovim makronutrijentom koje će biti odličan dodatak vašoj ishrani. Body.ba vam u nastavku donosi nekoliko namirnica koje sadrže veću količinu zdravih ugljikohidrata, te ih stoga vrijedi konzumirati:
0/8
Kreni
