Svježi kravlji sir u posnoj ili zrnatoj varijanti idealna je namirnica za prehranu sportaša. Sadrži oko 13 g visoko vrijednih proteina na 100 g, zanemarujuću količinu ugljikohidrata i manje od 0,1 g masnoće. Pored toga tu je i konkretna porcija kalcija, magnezija, kalija i željeza. Posni sir možete jesti i u slatkoj varijanti (s medom i voćem), osvježavajućoj (s paradajzom i začinima) ili jednostavno bez ikakvih dodataka.
3
3/6
2. Posni svježi kravlji sir il zrnati sir
Ovih 5 namirnica su bolje od proteinskog shake-a
