Stručnjaci nam često naglašavaju koliko je hidratacija tokom dana važna. Ipak, mnogi od nas ne razmišljaju previše o važnosti konzumiranja vode prije spavanja.
Popijte čašu vode prije spavanja kako biste očistili tijelo
Hidratacija dok spavamo
Ova navika ima brojne prednosti za tijelo. S obzirom na to da spavamo 7-9 sati svaku noć, naše tijelo se tokom tog perioda neće hidratizirati samo od sebe. Stoga je važno da unesemo dovoljno vode tokom dana i prije spavanja kako bismo pomogli našem organizmu. Evo šta se dešava u tijelu ako prije spavanja popijemo čašu vode:
Bit ćete sretniji tokom sljedećeg dana
Eksperimenti su pokazali da su osobe koje se dobro hidratiziraju tokom noći ujutro raspoloženije, energičnije i smirenije.
Pomaže u čišćenju tijela
Hidratacija prije spavanja može poboljšati cirkulaciju u krvi. Voda će ćelijama pružiti hranu i ukloniti toksine. Ovo će osvježiti tijelo i organizam. Osim toga, hidratacija prije spavanja također može ublažiti grčeve i bol u stomaku, a dodavanjem limuna u vodu možete smanjiti kašalj i prehladu.
Dakle, pijenje vode prije spavanja je izuzetno korisno, ali ipak morate biti oprezni. Vodu ne biste trebali piti neposredno prije odlaska u krevet. Najbolje bi bilo da vodu popijete dva sata prije spavanja. Ako pijemo vodu prije nego što zaspimo, vjerovatno ćemo češće morati u toalet kako bismo mokrili. Što se više budete budili da mokrite, to ćete više poremetiti san. Stoga budite oprezni.
