Jedno maksimalno ponavljanje predstavlja ključni test sveukupne fizičke snage na određenoj vježbi. Bilo da se radi o vježbama gornjeg ili donjeg dijela tijela, utvrđeno je osjetno povećanje snage nakon konzumiranja 1 do 9 mg kofeina prema 1 kg tjelesne mase vježbača. To je bio sasvim dovoljan pokazatelj da takmičari u snazi (powerlifting i sl.) sa kofeinom unesenim pred nastupe, definitivno mogu ostvariti bolje rezultate.
1
1/4
Snaga - 1 maksimalno ponavljanje
Snaga i kofein: 4 dokazana efekta zbog koje najsnažniji ljudi jako cijene kafu
