Šta se događa kada pijete kafu na prazan stomak?

Dakle, to bi značilo da je vrijeme ključno za konzumiranje kafe, čak i ako se odlučite za opciju bez kofeina, učinci će biti slični.

U želucu imamo hlorovodičnu kiselinu koja je zaslužna za probavljanje hrane. Međutim, ispijanje kafe na prazan želudac uzrokuje pretjeranu proizvodnju kiselina, a ako se to često događa, naše tijelo vremenom gubi interes za proizvodnju kiseline samostalno, čime probava postaje sporija.

Međutim, problemi se mogu razviti i u probavne smetnje, žgaravicu i iritaciju crijeva, ako se želučana kiselina poveća. Ako se ovo događa duže vrijeme, može doći do refluksa kiseline ili čira.

Pitanja vezana za ishranu

Prema nekim istraživanjima, kafa se brže probavlja kroz naš organizam. To znači da se minerali i vitamini ne apsorbiraju pravilno, što može uzrokovati nedostatak hranjivih sastojaka. Međutim, i kofein također ima važnu ulogu. On ubrzava proces uklanjanja tekućine iz našeg organizma putem bubrega, što znači da se kalcij, cink, magnezij i drugi minerali također ne apsorbiraju.

Problemi mogu nastati s magnezijem, jer mnogi ljudi ne dobivaju odgovarajuću količinu. Nedostatak magnezija može uzrokovati mnoge probleme poput depresije, astme, anksioznosti, srčanih bolesti, visokog krvnog pritiska, migrene, bolesti bubrega i slično.

Anksioznost i depresija

Ljudi koji žele kafu odmah kada se probude, zapravo žele kofein. Međutim, ovaj stimulans može povećati anksioznost i depresiju, te kafa može povećati razinu hormona stresa. Ovo utječe na proizvodnju serotonina, koji je neurotransmiter povezan s osjetilima sreće i smirenosti. Antidepresivi koji se daju ljudima zapravo održavaju odgovarajuću razinu serotonina.

Kafa na prazan stomak također ubrzava izlučivanje vitamina B, a zatim utječe na njegovu apsorpciju. B vitamini su korisni za opuštanje, regulaciju raspoloženja i upravljanje stresom. Zbog toga je najbolje izbjegavati piti kafu na prazan želudac, posebno ako imate osjetljiv stomak.