Zaboravite sve što ste do sada čuli: možete unositi ugljikohidrate, a da se pri tome ne udebljate.
Ugljikohidrati koji ne debljaju
Nisu svi ugljikohidrati nezdravi
Do sada su ugljikohidrati bili neprijatelji svakoj dijeti. Koliko god da volimo tjesteninu, hljeb i slatko uvijek smo ih izbjegavali kako se ne bi udebljali. To ne mora da bude nužno tako.
Ugljikohidrati su potrebni za energiju i nedostatak istih će vas dovesti samo do smanjenja energije i naravno nećete izgubiti željene kilograme na taj način. Ono što vam može pomoći da skinete višak kilograma jeste pravilan izbor ugljikohidrata. Stručnjaci savjetuju da unosite hranjive ugljikohidrate koji sadrže dva do tri grama vlakana na svakih 100 kalorija.
Ukoliko želite znati koji ugljikohidrati pomažu da smanjite višak kilograma, nastavite da čitate.
0/9
Kreni
