Bademi su zapravo sjemenke, ali ljudi ih često grupiraju s orašastim plodovima, te se smatraju odličnom opcijom s visokim udjelom proteina. Osim što sadrže proteine, bademi su također prepuni antioksidansa. Ova biljna jedinjenja štite tijelo od oksidativnog stresa uzrokovanog slobodnim radikalima, koji može dovesti do bolesti srca i nekih vrsta raka.