Proteini imaju vitalnu funkciju u organizmu, a uticaj na tkiva posebno dolazi do izražaja tokom vježbanja i procesa dostizanja željene tjelesne forme.
Proteini su ključno gorivo za rast, održanje i oporavak mišića!
Najbolji izvori proteina su:
- bijelo meso (piletina, riba)
- crveno meso
- jaja
- proteinski prah