Grčki jogurt je jogurt koji ne sadrži laktozu, minerala i pretjeranu količinu vode koju inače obični jogurt sadrži. Uspoređen s običnim jogurtom, grčki jogurt ima duplo više proteina od uobičajenog, a u pola sadržaja ugljikohidrata i natrija.
Grčki jogurt je dobra zamjena za jogurt osobama koja imaju nepodnošljivost na laktozu, zato što grči jogurt ne sadrži toliko laktoze kao uobičajeni jogurt.
Pored toga također je bogat probioticima, dobrom bakterijom koja pomaže metabolizmu da bolje radi, te jača imunitet.
Grči jogurt pomaže u izgradnji mišića i pospješuje pravilan rad vitalnih organa zbog sadržaja kalcija u sebi, ipak sadrži 18,7% dnevne potrebe za kalcij.
Može biti veoma koristan kod vegana, koji ne jedu meso, jaja i ribu zbog visokog sadržaja vitamina B12 koji je izrazito potreban osobama koje ne jedu mesne proizvode.
Također je dobar izvor joda, koji je neophodan za pravilan rad tiroidne žlijezde.
