Kokosovo ulje je jedna od rijetkih namirnica koja se može klasifikovati kao "superhrana". Prednosti ove nevjerovatne namirnice uključuju gubitak kilograma, bolji rad mozga, bolje zdravlje kože i još mnogo toga. U nastavku pogledajte ostale prednosti ove nevjerovatne namirnice.
Zdravstvene prednosti kokosovog ulja
Vrijedi ga uključiti u ishranu
Bogat izvor zasićenih masnoća
Kokosovo ulje je jedan od najbogatijih izvora zasićenih masnoća. Gotovo 90% masnih kiselina u njemu je zasićeno. Nova istraživanja pokazuju da su zasićene masti uglavnom bezopasne, te kokosovo ulje ne sadrži prosječne zasićene masti koje se obično nalaze u namirnicama poput sira ili odrezaka.
Kokosovo ulje će povećati vašu energiju i pomoći vam da izgubite kilograme
Iako većina ljudi smatra da je glavni razlog pretilosti trošenje previše kalorija, stručnjaci znaju da je izvor kalorija također važan. Različita hrana na različite načine utječe na naša tijela i nisu sve kalorije iste. Kokosovo ulje je savršen kalorični izvor - pojačat će vaš energetski nivo i pomoći vam da izgubite puno kilograma.
Kokosovo ulje može da reguliše nivo holesterola i smanji rizik od srčanih bolesti
Kao što smo već spomenuli, kokosovo je ulje bogato zasićenim masnoćama koje neće štetiti vašem kardiovaskularnom sistemu. Zapravo, ova mast je vrlo korisna za zdravlje srca. Prema nedavnom istraživanju, ova namirnica može da reguliše nivo LDL-a i ukupnog holesterola, a istovremeno smanjuje vaše trigliceride i poboljšava faktor zgrušavanja krvi. To će dovesti do značajno nižeg rizika od srčanih bolesti i drugih kardiovaskularnih problema.
Kokosovo ulje hidrira kožu i sprječava oštećenja od sunca
Osim ishrane, kokosovo ulje može biti korisno i u njezi kože i kose. Mnogi ljudi ga koriste u kozmetičke svrhe za poboljšanje zdravlja i izgleda svoje kože i kose. Istraživanja na pojedincima sa suhom kožom pokazuju da kokosovo ulje može poboljšati sadržaj vlage i masti na koži i kosi. Može zaštiti vašu kosu od oštećenja, te biti efikasno u zaštiti kože od sunca, blokirajući čak oko 20% sunčevih ultraljubičastih zraka.
Masne kiseline u kokosovom ulju mogu liječiti Alzheimerovu bolest
Nekoliko istraživanja pokazalo je da masne kiseline u kokosovom ulju imaju blagotvoran učinak na mozak. Rezultati ovih istraživanja pokazali su da ketoni u kokosovom ulju mogu djelovati kao gorivo za mozak i poboljšati simptome kod osoba koje boluju od Alzheimerove bolesti. Trenutno su ketoni predmet naprednih istraživanja koja pokušavaju istražiti mogu li ih koristiti kao terapijska sredstva kod pacijenata koji pate od blažih ili uznapredovalih oblika Alzheimerove bolesti.
Smanjit će vam višak trbušne masti
S obzirom na to da kokosovo ulje može smanjiti apetit i ubrzati sagorijevanje masti, ima smisla da vam može pomoći i u gubitku kilograma. Kokosovo ulje je posebno efikasno u smanjenju masnoća u trbuhu, a to je najopasnija mast, te se povezuje s mnogim hroničnim bolestima.
