Iako mnogi ljudi imaju strah od konzumiranja masnoće zbog potencijalnog debljanja, dobre masti su ključne za rast mišića. One igraju ključnu ulogu u proizvodnji hormona rasta i testosterona, koji pomažu u pokretanju rasta mišića i jačanju snage. Pored toga, masti su potrebne za mnoge važne funkcije u tijelu. Masti možete dobiti u lososu, orasima, lisnatom povrću, avokadu, sjemenkama i uljima.
Prethodna
10/10
