Unošenje dovoljne količine proteina je veoma važno za kontrolu nad apetitom. Protein sadrži svojstva koja mogu smanjiti glad, ali vam i automatski omogućiti da unosite manje kalorija tokom dana. Protein izlučuje hormone koji daju osjećaj sitosti i smanjene gladi. Mnogo različitih namirnica je bogato proteinima, tako da protein nije teško uključiti u vaš način ishrane.
1
1/10
1. Ne jedete dovoljno proteina
10 razloga zašto ste stalno gladni
