Rafinirani ugljikohidrati su obrađeni nekoliko puta i oni su potpuno lišeni svih vlakana, vitamina i minerala. Jedan od najpopularnijih izvora rafiniranih ugljikohidrata je bijelo brašno koje se nalazi u mnogim namirnicama na bazi žitarica poput hljeba i tjestenine. Namirnice poput slatkiša i pekarskih proizvoda, koje su izrađena od prerađenih šećera, također se smatraju rafiniranim ugljikohidratima. Ključni problem kod konzumiranje ovih proizvoda, koji su na bazi rafiniranih ugljikohidrata, jeste činjenica da što ih više jedete, to vam organizam traži još više i stvara osjećaj nezasitosti i gladi.
3
3/10
3. Jedete previše rafiniranih ugljikohidrata
10 razloga zašto ste stalno gladni
