Bodybuilderi bi trebali uzimati 10 do 15 grama glutamina dnevno - što znači 2 do 3 puta dnevno, u svakoj porciji oko 5 grama. Također biste trebali znati da ste možda već unijeli glutamin u vaš organizam kroz hranu koju ste jeli. Morate znati i da mnogi proteinski suplementi već imaju glutamin koji je pomiješan s njim, zato dobro pročitajte sastav na deklaraciji. Najbolje vrijeme za uzimanje glutamina je ujutro, nakon vježbanja, i noću prije spavanja.
2
2/5
Koliko ga trebate uzimati ?
Glutamin : Tajna mišićne mase
