Uzimanje doze leucina, ključno je za pokretanje sinteze proteina jer poznato je da skoro svi anabolički efekti mogu biti pripisani ovoj aminokiselini. Smatra se da je leucin u stvari “okidač” skeletnih mišića da počnu koristiti proteine.
Svi oni kojima je ostalo nejasno zašto je važna sinteza proteina, ukratko se može pojasniti da je to sami ključ izgradnje mišića, da se taj proces jako usporava tokom treninga, te da je na svom vrhuncu tokom odmora i sna.
