Nakon završetka treninga ne bi trebalo odmah žuriti pod tuš, već se preporučuje prolazak kroz proces hlađenja u trajanju od 10 do 15 minuta. Razlog za to je taj što se u svakom slučaju treba izbjeći to da znojenje nastavi i nakon tuširanja, pa efekat tuširanja ostaje upitan, ali i da se izbjegnu duboki i teški udisaji pod tušem i prisilno ubrzano hlađenje tijela. Kada se samo tijelo ohladi prije tuširanja, omogućuje se srcu da samo smiri svoj rad i spusti broj otkucaja na normalni nivo. Vrtoglavice koje su rezultat zaustavljanja krvi u velikim mišićnim partijama uslijed nagle promjene temperature, također se mogu izbjeći jednostavnim odgađanjem brzog ulaska pod tuš.
Proces hlađenja je preporučeno izvoditi prvo laganim hodanjem, a nakon toga istezanjem mišića i vježbama opuštanja. Tokom tog perioda upravo i protekne preporučeno vrijeme od desetak minuta.
