Životinjski proteini poput govedine sadrže velike količine željeza, masnih kiselina i biotina. Neke vrste crvenog mesa sadrže više, poput goveđih srca i jetre. Međutim, goveđi odresci i mljevena govedina savršen su izvor hranjivih sastojaka za rast brade.
Govedina
Savjeti za muškarce: Ishrana za brži rast i gušću bradu